임신중 먹으면 안되는 음식

안녕하세요 오늘은 임신중 섭취하면 안되는 음식에대해서 알려드릴까해요.

저는 첫아이 임신했을 땐 뭣도 모르고 그냥 땡기는걸 먹었었어요. 다행히 아이는 건강하게 나왔는데 분명 임신중에는 먹으면 안되는 음식들이 있더라구요.

 

1. 커피, 녹차, 홍차, 허브차

소량의 카페인섭취는 태아에게 큰 영향을 준다고말할순 없지만 20주이전에는 가급적 삼가하고 

굳이 마시고싶으시면 커피같은경우 아주 연하게 하루에 1잔정도 마시는것은 괜찮다고 합니다.

임산부 카페인 하루 섭취량은 300mg 이하로 권장합니다.

 

2. 술

임신사실을 알고도 술을 드시는분들은 없으시겠죠?

당연히 임신중에는 금주하시는게 원칙이에요.

하지만 임신사실을 알지못했을때 마신 술은 크게 걱정하지않으셔도 됩니다.

만약 알고도 섭취를 하신다면 걱정이네요

태아에게는 알콜 분해효소가 없기때문에 적은 양이라도 누적이 된다면 태아에게 이상이 생길수도 있습니다.

태아의 발육과 뇌의손상,저체중과 조산, 심한경우 유산으로도 이어질수있으니 절대 금주해주세요.

 

 

3. 익히지않은 음식

 

익히지않은음식은 임신하지않으신분들도 꺼려하거나 조심하는데요.

육회나 생선회를 먹고 식중독이나 바이러스에 감염될수 있어요.

임신중에는 치료가 제한되기도하고 당연히 태아에게도 악영향을 끼칠수 있기때문에 섭취를 삼가해주세요.

 

 

 

4. 팥

팥은 혈액순환을 돕는 역할을 하지만 임신중에 많이 섭취하게되면 호르몬의 분비가 촉진시켜주기때문에 기형아를 낳을 확률이 높다고합니다.

5. 녹두

식욕을 돋우는 음식이라고 할수 있는 녹두는 성질이 차기때문에 소화기능을 약하게하며 소염작용을 하기때문에 태아건강을 해칠수 있다고합니다. 

 

6. 율무

부종이나 비만치료에 사용되는 율무는 임신중에 섭취할경우 태아를 보호하기위해 축적된 수분과 지방질까지 제거될수있다고해요. 그러면 태아가 제대로 자라는데 방해가되겠죠.

 

 

7. 알로에

소염작용과 진통을 가라앉히는 효과가 있는 알로에는 과도하게섭취할경우 복통과 자궁수축이 일어날수 있다고해요.

되도록이면 피해주세요.

 

8. 생강

따뜻한 성질을 가지고있어서 혈액순환에 좋은 생강은 구역질도 멈추게하는 성질이 있어서 임신중에 복용하게되면 입덧을 줄일수 있다고해요.

하지만 과하게 복용하게되면 습진이나 두드러기를 유발할수있으니 주의해주세요.

태아에게는 아토피와같은 피부질환을 유발할수도 있다고하네요.

 

 

매운음식은?

제가 임신중 제일 많이 먹었던 매운음식이에요.

원래부터 좋아했었고 더 많이 땡기더라구요.

매운걸 잘 못드셨던분들이 갑자기 땡겨서 먹는경우도 봤어요. 

매운음식은 오히려 출산이후에 조심하셔야해요.

자극적인 성분이 모유에 섞여 아이의 위장에도 안좋아요. 

제가 모유수유하다가 아이가 설사해서 엄청 놀랬던적이 있었네요 ^^

 

이렇게 임산부가 피해야할음식 몇가지를 알아보았는데요.

아쉽게도 임산부와 태아에게 해가되는음식이 많은것같아요 

그래도 건강한 출산을 위해 임신기간동안 해롭다고하는 음식은 주의해주세요.